Meditation und Sport
1 : 1 Training
Mobility Strech
zum Beugen und Dehnen der Muskulatur
Sport und Meditation
Unsere Aktivitäten zur Regeneration von Körper, Geist und Seele sind aufeinander abgestimmt und werden auf die Situation und Ziele des Teilnehmers/in abgestimmt und ausgerichtet.
Ziel ist es zu lernen mit Stress bestmöglich, gelassen und gesund umzugehen.
Unser Programm verbindet:
Das Achtsamkeitstraining BodyScan, für tiefe Atmung und Entspannung.
Der Mobility Stretch, zum Beugen und Dehnen der Muskulatur und der Wirbelsäule.
Der CardioRun, zur Aktivierung von Fettverbrennung und Stoffwechsel.
Das Powerlifting, zur Stärkung von Kraft, Kontrolle und Koordination.
Die FasciaMoves, um Faszien und Lymphe gezielt zu lockern und zu aktivieren.
Eine täglich geführte Meditation für mehr Gewahrsein und Gelassenheit.
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